[...] . Mam nadzieję że dobije do tych 84-5 kg (oczywiście suche mięsko ) - ja osobiscie uważam że u ciebie jezeli chcesz przybrac na masie to skupiaj sie na diecie na jedzeniu czym lepiej dopniesz diete, poczytaj troche o dietach pod SW , czym lepsze bedziesz miał paliwo tym wiecej bedziesz mógł cwiczyc intensywniej, i lepsze beda efekty. a w [...]
Ja się za bardzo tym nie przyjmuje tylko dziwny pan doktor przewodniczący komisji powiedział ze mam mieć powyżej 4,5 a jeśli nie nie mammy o czym rozmawiać.W zeszłym roku tez miałem WBC na podobnym poziomie w tej części roku (może mam taki poziom czy tak tez może być ze mój organizm ma trochę niższy poziom na stałe?). Ogólnie w ciągu 2 tygodni [...]
Soriano ma juz 25 lat i wiadome jest ze chce grac regularnie a tego Barca mu nie da dlatego odchodzi prawdopodobnie do Benfiki.Co do wynagrodzenia Cesca to sie zgodzil na mniejsze zarobki niz ma w Arsenalu czym pokazal ze naprawde mu zalezy na przeprowadzce na Camp Nou Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-06-09 18:54:17
pogubilem sie juz czyli jest na j/nj + paleo? na czym polega ta dieta paleo? sory za glupie pytania znalazlem juz stronke, juz wiem o co chodzi :D j/nj+ duzo bialka, malo wegli :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-09 19:15:32
[...] Iza, te trzy dni pozbawiają mnie wszystkich produktów, które jem obecnie. wszyscy będą jechać na słodkich bułeczkach, jogurcikach, cukierkach, gazowanych napojach i Bóg wie czym jeszcze. wiesz, bardzo mi zależy, żeby poprawić swój wygląd i staram się jakoś ogarnąć ten temat. dajmy na to sama sobie przyrządzam jedzenie, mogę liczyć tylko na [...]
[...] być taki cykl? Po cyklu brać hepatil na odbudowę wątroby, czy łącznie z braniem metki go zażywać i w jakich ilościach? Czy po takim cyklu było by konieczne odblokowanie i czym? Czy nowaldex byłby w porządku? Jestem osobą która chce zacząć cykl z pomocą metki, nie mam na celu napchać się tego, albo łączyć z innymi a potem, latać po lekarzach, [...]
[...] z kurczakiem i surówką, wieczorem jakieś białko. Tak mniej więcej...i nic,a w moim wieku przy zdrowym odżywianiu powinno coś zlecieć,prawda? Dlatego wróciłam do tego na czym schudłam i spróbuj mnie zrozumieć. Napisałam,że jestem na wiecznej diecie- tzn. nie na 800 kcal bo tak było 1 raz i bardzo krótko tylko na powiedzmy ok.1200-1600 i [...]
Jak nie lubisz miesa to musisz ułożyć diete wege masz w moim arcie z pytaniami na czym mozesz bazowac Od razu powiem ze temat bedzie trudny, ale skoro stawiasz na wege to trzeba kombinowac te zrodla bialka Mozesz wprowadzic tez tofu jako zrodlo bialka Ma byc jak najmniej weglowodanow , wlasciwie tylko tyle ile ci wyjdzie ze zrodel wegetarianskich [...]
[...] 30% białka, 20% tluszczu i 50% węgli, srednio wychodzilo mi jakos 250g białka, 150g tłuszczu i 500g węgli ! waże 83kg i przez miesiac stosowania takiej diety waga ani drgneła, jadłem posiłki średnio co 2h, nie wiem w czym jest błąd ale teraz zmieniam diete i trening szukajac rozwiązania. Mój staż to 17 miesięcy, wiek 21 lat, waga: 83, wzrost 195.
[...] uczył Pan na seminarium? GP: Zapoznałem uczestników z możliwościami technicznymi Bojowego Sambo. SM: Jest Pan prezydentem Komisji Bojowego Sambo; kiedy Komisja powstała i czym się zajmuje? GP: Komisja powstała w 2001 roku. Praca Komisji polega na przygotowywaniu i zatwierdzaniu zasad działania Komitetów narodowych, ustalaniu zasad ich [...]
"ja osobiscie uważam że u ciebie jezeli chcesz przybrac na masie to skupiaj sie na diecie na jedzeniu czym lepiej dopniesz diete, poczytaj troche o dietach pod SW , czym lepsze bedziesz miał paliwo tym wiecej bedziesz mógł cwiczyc intensywniej, i lepsze beda efekty. " 1.nie rozumiem tego troszeczke :) chodzi ci o to że im lepsze paliwo [...]
[...] diety. zorientuj się jak jest biało/tluszcz/węgle po nichniejszemu, zeby syfu nie kupić mozesz kupić odzywkę białkową i rozrabiać z zimna wodą (przemyśl tylko wczesniej w czym), zabrać orzechy/migdały i płatki owsiane. (z doświadczenia: warto zabrać więcej orzechów, bo Ci wyjedzą i w zamian poczęstują czekoladą ), jakiegoś grilla pewnie [...]
[...] nasila synteze! Ale bez braku pozostalych EAA synteza nie nastapi/bedzie nie optymalna. Dlaczego nie nastapi? Bo do syntezy nowych bialek potrzebne sa wszystkie EAA (o czym bedzie nizej). Ew. jesli zjadles 1-2 czy wiecej posilkow - jakas pula aminokwasow bedzie dostepna we krwi - wiec ta synteza nastapi po spozyciu BCAA czy nawet samej [...]
[...] 2s 6 Brzuch 3s B 1 Martwy ciag 3s 2 Podciaganie na drazku 3s 3 Wyc. lezac skos gora 3s 4 wyc. sztangielek 2s 5 Pompki na poreczach 2s 6 Brzuch 3s Ok. A teraz rozpisze ci z czym mam problem, ćwicze w domu i nie posiadam sprzętu typu poręcze do pompek itp.. a) Boje się troche wykonywać Martwy ciąg mam 18 lat niewiem czy to nie uszkodzi mi [...]
[...] się czy (i jakie) kupić sobie białko. Moim celem jest pozbycie się tłuszczu. W związku z tym czy ktoś miły i mądry mógłby mi doradzić jakie białko kupić oraz jak( z czym), kiedy, i czy w ogóle warto je w moim przypadku kupować? Muszę dodać, że "ćwiczę" przynajmniej 4 razy w tygodniu. Moje treningi obejmują: -bieganie min. 1h ( biegam na [...]
[...] Martajesli chodzi o glod to zdecydowanie wiekszy jest w dni z zielskiem...wiesz to takie samonekrecanie 'apetytu' jest, jesz marchewke czy ogorka i przez chwile jest ok, po czym w brzuchu pustka i przesladuje mysl zeby zjesc nastepnego itd...oczywiscie ten glod niby latwiej zapchac zielonymi...co pozniej skutkuje u mnie iloscia warzyw [...]
[...] dobrze to wykminiłeś rozgrzewka na drążku i w tym czasie bede sie uczył podciągac noi zamiast temtego ćwiczenia wiosło sztangielką Właśnie chodziłem po domu i myślałem na czym moge robić pompki i niemam naprawde nic co mógłbym złączyć jako typowych krzeseł niemam mam tylko takie okrągłe kuchenne i komputerowe krzesła w domu więc naprawde [...]
[...] suplementacja). Czasem nienawidze kolejnego treningu, a tak naprawde nie ma lepszej satysfakcji, gdy po juz skonczonym jestem z siebie zadowolona. gdy inni sie obżerają byle czym, traktując wlasne ciała jak smietniki, a ja w tym czasie jem zdrowe produkty i mam tyle silnej woli, ze nie skusze się na "junk food" Zmieniony przez - [...]
[...] mu, że strażak zwariował, bo ją zwyzywał bez żadnego powodu. Dziewoński strasznie się zezłościł, poszedł do strażaka i powiedział: "A pan jesteś chu...!". Przy czym strażak też już był inny. Więc tak wygląda życie polityczne w naszym kraju." Jak widać nie tylko... Wiele straciliście w moich oczach, pewnie nie tylko w moich. [...]
daj tą ankietę bo widzę z tobą jest wiecej do pogadania zanim sobie krzywdę zrobisz. Więc niech do ciebie dotrze ze z twoja wiedzą i jak mówisz treningiem dynamicznym boksu to co zrobisz na mecie poleci w kilka tygodni po odstawienia środka. Czym ty się niby chcesz odblokwać w trakcie cyklu? dlaczego jesz hepatil który ci osłabia dzialanie mety a [...]
FC Barcelona vol 3.
